中国女性健康项目特邀专家-m6米乐娱乐

中国女性健康项目特邀专家

马冠生教授谈营养:中国女性健康危

2016.12.28

      “中国女性健康研习会”致力于推动女性健康发展,呼吁社会各界关心女性健康,提升女性健康在全社会的重视程度。因此,在研习会上,中国女性健康项目特约专家、北大营养学博导马冠生教授特别指出,当下中国女性对自己外貌的关注远高于健康,殊不知,健康才是美丽容貌的基础。到底女性健康面临哪些问题?与男性面临的问题是否一样?完全一样还是有一些女性的特点?

       根据相关数据显示,中国女性健康状况严峻。从2015年国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》,我们发现:中国女性面临的主要健康问题有超重肥胖、低体重、贫血、高血压、糖尿病、肺病、骨质疏松和肿瘤。

      首先看超重肥胖,它在所有问题中最明显突出,测量方式是计算体脂指数即bmi:用千克表示的体重除以用米表示的身高的平方。指数在25%到28%为超重,成年人当中超重占到30%;指数高于28%属于肥胖,成年人肥胖率接近12%,是普遍性问题。有超重肥胖就有低体重,主要是女性过度节食,过度控制体重引起的。紧随其后的是高血压、糖尿病。成年人当中约有四分之一的人属于高血压人群,糖尿病的患病比率约为10%,两者都是由于各种不当的生活行为和作息方式引起的。同样与不健康的生活方式密切相关的还有慢阻肺等肺病,都值得我们关注。

      由于女性每个月生理性铁的丢失,贫血问题要比男性严重,接近13%的女性贫血,意味着每10个人当中就有1个人贫血。孕妇在母乳等特殊生理时期的贫血率也会偏高,因此,在关注自己健康的同时,还要关注同伴、朋友们的健康。同样的,骨质疏松对女性的威胁也比男性更大。北京和上海两地调查的数据显示:女性骨质疏松患病率几乎是男性的4倍,主要在老年人当中,绝经期以后发生。但这并不意味着可以掉以轻心,慢性病预防要不断提前,越早越好。

      最后是肿瘤,根据2013年全国肿瘤登记情况:我国癌症发病率是每10万人当中有235个人发病,发病率非常高。其中乳腺癌是女性发病首位,紧接着是肺癌、结直肠癌、胃癌和肝癌。然而,包括肿瘤在内,以上提及的大多数慢性疾病都是可以通过合理膳食,健康的生活方式等在很大程度上预防的。

      首先是喝水,水一方面组成我们的水成分,另外一方面起到运输作用,将营养物质运送到细胞内,并负责把体内的废物排除。同时还起到调节体温和润滑等作用。新出的膳食指南提出青年女性每天至少喝1500毫升水。这里的水指白开水,茶或绿茶而非含糖饮料。其次是提升免疫力,免疫力作为人体保护自身健康的一种能力,像防线一样守护着我们。为此,我们要保持好伤口干净,心情舒畅,注意排解压力,补充营养,适当运动,注意不过度劳累,不滥用抗生素。再者,从低体重和超重肥胖也反映出,管理好自己的体重在很大程度上就是管理好自己的健康。而这一切的物质基础,就是营养。人体需要的营养素有42种,它们就来自于平日所摄取的食物中,因此要注重食物多样化。

      女性只有时刻关注自己的健康,才能真正地保护好自己,让美健康地美出来。